건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다

안녕하세요 TIOTB 입니다 평소에 건강을 위해 운동을 열심히 하고 계신가요? 여성분들은 요가, 필라테스를 남성분들은 웨이트트레이닝을 주로 하는 것 같습니다 이런 이야기 들어보셨을겁니다 잘못된 운동은 건강을 해치는 지름길이다 맞습니다 땀나고 힘들고 근육이 부들부들 떨린다고 전부 건강에 도움이 되는 것은 아닙니다 급한 마음을 가져서 식사를 줄이고 운동량은 무리하게 높여 단기간에 체중감량을 이룰 수는 있지만 결코 올바른 방법이 아닙니다 시간적 여유를 가지고 정확한 방법으로 꾸준히 운동하는 것이 건강, 미모 모두 잡을 수 있는 방법입니다 오늘은 인바디 [체성분 분석기] 측정과 해석에 대해 포스팅하겠습니다 운동 전 자신의 몸상태를 체크하는 것과 목표를 정하는 것은 올바른 운동 방법을 결정하기 위해 매우 중요합니..